my writen.....

Sehat Yes, Sakit No…!

Mahasiswa. Identik dengan yang namanya tugas makalah, makalah dan makalah. Belajar, belajar dan belajar. Begadang, begadang dan begadang.  Mahasiswa yang sudah sibuk dengan tugas-tugasnya itu nyaris melupakan dirinya sendiri,  tak lain yaitu kesehatan tubuhnya. Kadang kala, mahasiswa yang tinggal di kosan nyaris melupakan kerapihan kamarnya.

Mahasiswa harus pintar memanage waktu. Begitupun kesehatan, mahasiswa pun harus pintar memanage nya. Bisa dibayangkan kalau tugas sudah numpuk, deadline nya sudah mepet, tentu yang dipikirkan adalah bagaimana tugas itu selesai tepat waktu, dan yang mungkin akan dilakukan mahasiswa  adalah begadang, Tanpa memikirkan akibatnya. Lupa makan, akhirnya sakit perut dan ujung-ujungnya adalah sakit. Penyakit yang sering dialami oleh mahasiswa yaitu sakit maag dan sakit kepala.

Penyebab maag bisa karena penderita makannya tidak teratur, terdapat mikroorganisme yang merugikan, pola tidur yang tidak teratur dan stress. Maag juga bisa terjadi apabila si penderita telat makan, kemudian sewaktu makan si penderita maag makan dengan porsi yang terlalu banyak. Bagi penderita maag yang sudah parah, penyakit maag tersebut sangat berbahaya sekali dan dapat menyebabkan kematian.

Namun, ada hal-hal pula yang harus diperhatikan oleh para mahasiswa agar tubuhnya tetap bugar yaitu tidak melakukan kebiasaan buruk meski kita menganggapnya itu hal kecil.  Contohnya yaitu tidur di pagi hari. Ketika sudah terbangun di pagi hari, seharusnya kita  berupaya tidak mengikuti lirik lagu Almarhumnya Mbah Surip, “Bangun tidur…tidur lagi”. Namun, kita harus memulai dengan aktivitas yang ringan seperti menggerakkan badan, membaca buku dan olahraga.

Menurut sebuah informasi yang pernah saya alami, ketika sudah bangun pagi dan kemudian tidur lagi, maka ketika terbangun, badan akan menjadi lemas, lunglai dan kepala bisa pusing. Hal ini karena sebetulnya tubuh sudah melakukan recovery dan siap beraktivitas lagi. Ketika dipaksa untuk rileks kembali dengan tidur sesi kedua, maka yang terjadi adalah seperti sebuah baterai rechargeable yang hampir penuh, kemudian dimatikan lantas dicharge ulang. Akibatnya, lama-kelamaan akan rusak. Begitu juga dengan tubuh. Tidak jarang, ketika terbangun beberapa jam kemudian, tubuh terasa sakit dan lemas, disertai sakit kepala dan timbulnya rasa malas.

       Jadi, sebagai mahasiswa yang baik seperti diterangkan dalam salah satu mahfudzat yaitu “Akal yang sehat terdapat pada jiwa yang kuat”, marilah kita menjaga tubuh kita agar selalu sehat dan ceria.

Posted in: